ONLINE Workshop Woche Resilienz & Stressbewältigung

Wann? 07. Juli 2025

              09. Juli 2025

              11. Juli 2025

                                            | jeweils von 19 – 21:00 Uhr

Wo? Online via Zoom
Teilnahmegebühr: 50€ für alle 3 Tage
Frühbucherpreis: 40 € bei Buchung bis zum 25. Juni

Gönn dir eine Auszeit und stärke deine innere Widerstandskraft.

In unserem stressreichen Alltag fällt es oft schwer, zur Ruhe zu kommen. In dieser Workshop-Woche zeige ich dir wissenschaftlich fundierte Wege zur Stressbewältigung – kombiniert mit leicht anwendbaren, praxisorientierten Übungen, die du langfristig in deinen Alltag integrieren kannst.

Als Coachin, gelernte Ergotherapeutin und Gesundheitswissenschaftlerin teile ich mit dir einen inspirierenden Blick auf die zahllosen Möglichkeiten der Stressregulation. Diese kurzweilige Workshop-Woche bietet dir fundiertes Wissen, neue Perspektiven und einfache Methoden, die wirklich wirken und das ganz bequem von zuhause aus.

Was dich erwartet:

Workshop Tag 1 (07.07.):

  • Ein kompakter Einblick in Resilienz & Stressmechanismen

  • Einblick in das Thema Achtsamkeit

  • Praktische Tools zur Sofortanwendung im Alltag, u.a.

    • Achtsamkeitsübungen, z.B. 5-4-3-2-1-Methode, Traumreise, Geräusch-Checkliste, 5 Finger-Methode

Workshop Tag 2 (09.07.):

  • Vorstellen gängiger Modelle und Theorien zum Thema Resilienz und Stress(-Bewältigung)
  • Visualisieren bereits vorhandener Ressourcen 
  • achtsamer Umgang und Selbstfürsorge

Workshop Tag 3 (11.07.):

  • Einblick in effektive Methoden zum Priorisieren und Strukturieren deiner Aufgaben/deines Alltages
  • Techniken zur Stärkung eigener Ressourcen und Förderung eigener Interessen
  • Achtsamkeit im Alltag

 

Was dich an allen Workshop-Tagen erwartet:

  • Eine entspannte Atmosphäre 

  • Zeit für Reflexion, Austausch und neue Energie

  • außerdem erhältst du im Nachhinein ein anschauliches Skript mit Vorlagen, damit du deine Methoden Schritt für Schritt im Alltag ausprobieren kannst
  • mit Teilnehmerbescheinigung (8 UE)

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Für Erwachsene, die…

  • sich selbst etwas Gutes tun möchten

  • ihr Stresslevel nachhaltig senken wollen

  • an persönlichem Wachstum interessiert sind

Es sind keine Vorkenntnisse nötig – nur Offenheit und Neugier.

Wichtig: Begrenzte Plätze!

Die Teilnehmerzahl ist auf 16 Personen begrenzt.
Sichere dir jetzt deinen Platz – und profitiere vom Frühbucherpreis bis zum 25.06.!